*ೊ*楊育絨營養師~Keep working*ೊ*

離第七版公告已有八年囉!

最近衛福部國民健康署公告「國人膳食營養素參考攝取量（Dietary Reference Intakes, DRIs）」第八版

對營養師來說DRIs是很重要的參考依據💪

➡️健康的身體不是自我感覺良好，覺得無病能吃能睡就好

最基本的均衡飲食若是不知道怎麼去做到

長久下來三高慢性病可能悄悄找上你

廢話不多說，這次第八版有什麼改變呢?

1.修訂新增碳水化合物之EAR 與RDA，並納入巨量營養素可接受範圍 (AMDR)概念，制定碳水化合物適宜攝取之範圍。

2.新增各年齡膳食纖維的足夠攝取量

3.碘建議量係依據國人攝取與綜合最新國內調查結果進行調整

4.鈣的建議攝取量部分，新增一歲以下嬰兒之上限攝取量建議，以達保護之目的

5.老化過程，血清維生素D濃度會降低，因此50歲以上建議量提高為15 g/d (AI)。

附上衛生福利部國民健康署得連結:

https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4194&pid=12285&fbclid=IwAR0cx0D2dbOwA9Gcfb_uQvCbtRGBG10wCvfIe_fplicTNYB6z1_uB-4uy2Y

#均衡飲食很重要

#第八版DRIs

#營養素建議的依據